Тренажерные залы

Profarma-Shop.ru Проверенный магазин

Многие молодые люди, достигшие определенного возраста, задаются вопросом о своем телосложении. В первую очередь, это связанно с тем, что им хочется быть сильнее и красивее. Это естественный инстинкт мужчины. Так, молодежь делает это, чтобы повысить свою самооценку или накачать мышцы и добиться рельефа тела; люди среднего возраста - чтобы повысить жизненный тонус.
Существует немало методик занятия в тренажерном зале. Чтобы разобраться в них, нам нужно для начала ответить на вопрос, какие ошибки часто совершают люди, пришедшие в спортзал в первый раз.

Самая распространенная ошибка состоит в том, что многие, придя впервые в спортзал, не имея специальной программы для занятия упражнениями или имея ту, которая им не подходит, пытаются справиться с нагрузками собственными силами, без помощи тренеров. Хочу сказать, что тренеры для того и нужны, чтобы помогать и направлять, поэтому не стоит пренебрегать ими. Многие считают, что они обходятся дорого и не по карману. И для многих семей с небольшим бюджетом часто стоит выбор: заниматься в тренажерном зале или, например, купить велосипед. Но затраты на безрезультатные тренировки в таком случае вам обойдутся дороже.

Можно долго и усиленно заниматься в спортзале, но так и не получить ожидаемого эффекта от проделанной работы. С чем это может быть связанно? С истощением организма. А точнее, плохим питанием и нехваткой сна. Ведь именно после тренировок, во время отдыха, мышцы начинают наращивать массу и объем. А для их наращивания, соответственно, нужны строительные материалы, которыми является пища, богатая белками и углеводами.

Еще одним важным советом является интенсивность посещения спортзала. Многие ошибочно предполагают, что чем чаще будешь ходить в спортзал, тем лучше и быстрее будет происходить рост мышц. На самом деле все с точностью наоборот. Потому что истощенный нагрузками организм не будет успевать восстанавливаться, и вместо того, чтобы набирать мышечную массу, вы будете терять в весе. Это быстро измотает организм и скажется на вашем здоровье.

С такими успехами вы забросите тренажеры в первый же месяц. Рекомендуется посещать спортзалы не чаще 2-3 раз в неделю. Также нужно учитывать, что в тренажерном зале вы получаете лишь 30 % от общего успеха в росте мышц. Остальное приходится на сон и питание.

Самое же большое ошибочное мнение состоит в том, что начинающие атлеты пьют пиво после тренировок, считая это полезным. Но не учитывают того факта, что даже малейшее применение алкоголя ведет к зависимости, это может дать также нагрузку на сердце, без того уже усиленно выполняющую свою функцию после тренировок. Если вы этим увлекаетесь, то попасть в больницу в первый же год занятий в спортзале вам обеспечено.

Некоторые предполагают, что протеины, креатины и анаболики вредны для здоровья. Про креатины, протеины и аминокислоты мы можем сказать, что они являются только пищевой добавкой, входящей в спортивный рацион. Насчет анаболиков, которые относятся к классу стероидов, скажем, что они на самом деле могут быть вредны.

Ошибочно думать, что результат тренировки зависит в большей степени от веса и тяжести делаемых упражнений, при этом полностью пренебрегать техникой. Число повторов и качество проделанной работы будет влиять на итоговые показатели ваших трудов. Желательно было бы, если вы записывали все упражнения, которые проделали за день, иными словами вели дневник. Это поможет отслеживать то, какие упражнения вы прошли, систематизировать и способствовать постоянству. А ведь это и есть основное условие успешной тренировки.

Бытует мнение, что секс мешает занятию спортом, потому что он отнимает много сил и нужного для развития мышц тестостерона. Оно глубоко ошибочно, даже противоречиво. За процесс роста мышц и потенцию действительно отвечает тестостерон, мужской гормон. Он вырабатывается в организме в достаточном количестве. При отсутствии секса общий уровень тестостерона будет снижаться. А этого не должно происходить, потому что это негативно скажется на организме.

В основные задачи спортивных залов входит: поддерживать общий тонус организма, исцелять болезни, помочь сбросить избыточный вес, развивать мышцы, изменить фигуру, увеличить гибкость суставов и т.д.

Тренировочная одежда должна быть удобной и легкой. Необходимо обязательно иметь спортивную обувь. Также во время тренировок выделяется много жидкости из организма в виде пота. Чтобы восполнить потери, нужно пить воду. Перед нагрузками настоятельно рекомендуется сделать разминку, а в самом конце – растяжку.

Ошибка новичков часто состоит в том, что за месяц занятий в тренажерном зале они стремятся добиться ошеломляющих результатов. В итоге, не осуществив желаемого, разочаровываются и бросают «качалку». Этот спорт - для терпеливых. Добиться в нем успехов можно не за один день, а за годы интенсивных, упорных тренировок.

Что такое профессиональный бодибилдинг

Роль питания в бодибилдинге

Как быстро набрать массу без фармы?

Питание при занятиях бодибилдингом

Как питаться для набора мышечной массы?

Виды протеина в бодибилдинге

Как поднять уровень тестостерона?

Упражнения для бицепса

Как повысить уровень тестостерона

Как качаться без анаболиков

Анаболики

Анаболики на массу

Дианабол

Купить Дианабол

Что такое анаболики?

Метилтестостерон

Купить стероиды

Купить стероиды в Москве

Купить стероиды в Санкт-Петербурге

Купить стероиды в Краснодаре

Купить стероиды в России

Анаболические стероиды

Магазины стероидов

Производители стероидов

Бодибилдинг